هكذا تحسن نومي
النقاط الرئيسية يعمل وضع وقت النوم على إنشاء روتين لتحسين عادات النوم بمساعدة الهاتف. يعد تحديد وقت النوم أمرًا بالغ الأهمية للحصول على نوم جيد؛ ويمكن أن يشجعك وضع تدرج الرمادي على وضع هاتفك جانبًا. يعد وضع وقت النوم متعدد الاستخدامات؛ إذ يمكن أن يساعد في الاسترخاء مبكرًا أو التركيز على الذهاب إلى السرير، وليس … إقرأ المزيد