ممارسة التمارين الرياضية ليست فكرة الجميع عن قضاء وقت ممتع. يحتاج البعض إلى مزيد من التحفيز للتمرين، وهذا هو المكان الذي تتفوق فيه ألعاب الفيديو التي تركز على اللياقة البدنية. من الهاتف المحمول إلى الواقع الافتراضي، هناك شيء يناسب كل منصة ونشاط.
احصل على تحفيز للمشي مع Pokémon وPikmin
بالنسبة للكثيرين، يعد النهوض والتحرك قليلاً هو الخطوة الأولى لتحسين اللياقة البدنية. يوصي معظم خبراء الصحة حولها 10.000 خطوة يوميًا كهدف يسعى إليه معظم الأشخاص أو يعملون على تحقيقه. إذا كنت تقوم بالفعل بـ 10000 خطوة، فقد ترغب في رفع هذا الهدف.
ألعاب مثل بوكيمون جو و بيكمين بلوم كلاهما من ألعاب الواقع المعزز التي يكون الهدف فيها هو التحرك. في حين أن لعبة Pokémon تدور حول اكتشاف المخلوقات في البرية والقتال من أجل صالات الألعاب الرياضية بناءً على معالم العالم الحقيقي، فإن Pikmin Bloom يدور حول مجرد التحرك ويتخذ مظهرًا أكثر سلبية بكثير.
يجب عليك تجربة Pokémon GO إذا كنت تقدر تجربة ألعاب الفيديو التقليدية حيث تكون التقنية والمنافسة محفزين جيدين. يتيح لك التنقل حول العالم جمع العناصر من “PokéStops” أثناء البحث عن البوكيمونات البرية، والتي لا يمكن العثور على بعضها إلا في أوقات معينة من اليوم وفي بيئات مختلفة. التطبيق متاح ل ايفون و أندرويد المستخدمين، وهو مجاني للعب.
يكافئ Pikmin Bloom المستخدمين لمجرد التنقل في الخارج. يمكنك زراعة بيكمين من الشتلات، والتي تنضم إليك بعد ذلك في رحلاتك. هناك فطر منتشر حول الخريطة ويجب عليك إزالته باستخدام فريق بيكمين الخاص بك. وفي نهاية اليوم، يمكنك التحقق من مسارك والصور التي التقطتها وجمع المكافآت. Pikmin Bloom مجاني أيضًا للعب ايفون و أندرويد.
أحب الرقص؟ جرب Just Dance أو Dance Central
الرقص يمكن أن تكون ممتعة ومرهقة جسديًا. على الرغم من أنه يبدو أن ألعاب الفيديو الراقصة قد وصلت إلى وقت ما في منتصف العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، إلا أنه لا يزال هناك عدد قليل من الأسماء الكبيرة التي تطلق عناوين تستخدم أساليب تحكم جديدة لجعل هذا النوع متاحًا ومثيرًا أكثر من أي وقت مضى.
يوبيسوفت مجرد الرقص يمكن القول إنها الأكثر نجاحًا، مع إصدارات سنوية لمعظم وحدات التحكم بما في ذلك Nintendo Switch وعائلة Xbox وكل من PlayStation 4 وPlayStation 5. يتضمن كل إصدار حوالي 40 مسارًا، بالإضافة إلى أنه يمكنك الاشتراك في خدمة Just Dance Unlimited للوصول إلى مئات أخرى .
في حين كانت لعبة Just Dance تعتمد في السابق على عناصر التحكم في الحركة لوحدات التحكم مثل Wii وKinect المشؤومة من Microsoft، يمكنك الآن اللعب باستخدام تطبيق هاتف ذكي محمول في يدك اليمنى (أو استخدام وحدات التحكم القياسية على منصات Sony وNintendo). تتميز اللعبة بوضع “العرق” المصمم للتمرين، مما يسمح لك بذلك عد السعرات الحرارية لقد أحرقت في جلسة.
تم توسيع السلسلة لتشمل الهاتف المحمول فقط مع فقط أرقص الآن، مما يلغي الحاجة إلى وحدة تحكم بدلاً من متصفح الويب أو Mac أو Apple TV أو Chromecast أو الجهاز اللوحي.
هارمونيكس الرقص المركزي كان في السابق اسمًا كبيرًا في مجال ألعاب الفيديو الراقصة، لكن السلسلة لم تشهد إصدارًا منذ عنوان الواقع الافتراضي لعام 2019 الذي يحمل نفس الاسم. اللعبة متوفرة على Oculus Quest وOculus Rift، وتحظى بتقييم إيجابي رغم عمرها. إذا كنت تريد عنوانًا لرقصة الواقع الافتراضي، فقد يكون Dance Central يستحق التجربة.
تحويل التمرين إلى لعبة تقمص الأدوار مع Ring Fit Adventure
مغامرة رينغ فيت هي لعبة تقمص أدوار مصممة خصيصًا لهذا الغرض مع التركيز على اللياقة البدنية لجهاز Nintendo Switch. يستخدم محولين مرفقين مع خرطوشة اللعبة: حلقة (Ring-Con) وحزام للساق حيث يتم وضع Joy-Con الأيسر والأيمن. إنه يعمل مع طرازي Nintendo Switch “القياسيين” اللذين يستخدمان Joy-Con القابل للفصل، لكن مالكي Switch Lite سيحتاجون إلى زوج منفصل من Joy-Con للعب.
تتضمن اللعبة أكثر من 60 تمرينًا واقعيًا مثل الركض على الفور، والركض السريع، وتمارين بناء القوة التي تتطلب منك الضغط على Ring-Con. يُترجم العمل الشاق إلى إجراءات تظهر على الشاشة، والتي تجعلك تجتاز المسار، أو تقاتل الزعماء، أو تتعامل مع الألعاب الصغيرة في دفعات أصغر.
تستهدف اللعبة جميع مستويات اللياقة البدنية وتتضمن القدرة على التحقق من معدل النبض المقدر باستخدام مستشعر الأشعة تحت الحمراء الموجود في Joy-Con الأيمن، بالإضافة إلى تتبع السعرات الحرارية المحروقة وفقدان الوزن بمرور الوقت. منذ إطلاقها، حصلت اللعبة على تحديث مجاني يقدم وضع الإيقاع ووضع الركض والمزيد من خيارات التخصيص.
احصل على تفوح منه رائحة العرق في الواقع الافتراضي مع Beat Saber
لا يزال الواقع الافتراضي (VR) يتجه نحو التبني السائد. بالنسبة للكثيرين، يعد الواقع الافتراضي باهظ التكلفة ويستهلك مساحة كبيرة جدًا، لكن سماعات الرأس ذات الميزانية المحدودة مثل Oculus Quest 2 جعلت الوصول إلى الوسيط أكثر سهولة من أي وقت مضى. يجب أن يدفع جهاز PlayStation VR 2 القادم من سوني إلى أبعد من ذلك بمواصفاته الفنية النبيلة.
إذا كنت قد استثمرت بالفعل في إعداد VR (أو كنت تبحث عن شيء يبرر التكلفة) في لعبة الحركة الإيقاعية فاز صابر يجب أن يكون على الرادار الخاص بك. تتيح لك اللعبة ضرب النغمات الحمراء والزرقاء بالسيوف المقابلة، مع مستويات متفاوتة من الصعوبة بدءًا من المبتدئين وحتى الخبراء.
اللعبة ليست رائعة فحسب، بل إنها أيضًا طريقة مؤكدة لزيادة معدل ضربات القلب. الجانب السلبي الأكبر لهذا هو أن ربطك بسماعة رأس VR يمكن أن يؤدي إلى تجربة تفوح منه رائحة العرق. ستحتاج أيضًا إلى أن تكون على دراية بما يحيط بك نظرًا لأن تحريك ذراعيك دون أن تتمكن من رؤية ما تفعله في العالم “الحقيقي” يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.
يتوفر Beat Saber لمعظم أنظمة الواقع الافتراضي بما في ذلك Oculus Quest وRift وRift S وPlayStation VR وHTC Vive وValve Index وWindows Mixed Reality.
كوّن فريقًا مع تطبيق Zwift متعدد اللاعبين لركوب الدراجات
زويفت لا يشير إلى نفسه على أنه لعبة، بل هو تطبيق لركوب الدراجات متعدد اللاعبين على نطاق واسع. من خلال ربط دراجتك بمدرب ذكي، ثم تنزيل Zwift وتوصيل كل شيء (يتضمن الإصدار التجريبي المجاني لمدة 7 أيام)، يمكنك ترجمة حركاتك على الدراجة إلى حركات على التطبيق. يمكن أيضًا استخدام التطبيق من قبل العدائين الذين لديهم “RunPod” أو جهاز متوافق جهاز المشي.
Zwift هي تجربة متصلة، مما يعني أنه يمكنك الجري أو الركوب مع أشخاص آخرين باستخدام التطبيق والأصدقاء الذين تعرفهم في الحياة الواقعية. يمكن لما يصل إلى 100 شخص الاجتماع معًا في رحلة، مع شاشة النتائج وميزة “الانضمام المتأخر” التي تجعل التجربة تنافسية وسهلة المنال.
أكبر عيب في Zwift هو أنك تحتاج إلى أجهزة مخصصة لاستخدامه. بالنسبة لراكبي الدراجات، هذا يعني دراجة ومدربًا ذكيًا يمكن أن يكون استثمارًا كبيرًا. ستحتاج أيضًا إلى نقل دراجتك إلى مدربك في كل مرة تريد فيها استخدام Zwift. وقد دفع هذا المطلب العديد من راكبي الدراجات المتفانين إلى شراء “دراجة Zwift” التي تظل متصلة بشكل دائم لهذا السبب، خاصة أثناء جائحة كوفيد-19.
Zwift متوافق مع أنظمة التشغيل iOS وAndroid وmacOS وtvOS وWindows كملف تحميل مجاني، ثم يكلف 14.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا بالإضافة إلى ذلك ضريبة المبيعات.
قم بتفكيك وحدات التحكم والملحقات القديمة أيضًا
إنه لأمر مخز ولكن بعض أفضل تجارب ألعاب فيديو اللياقة البدنية تعود إلى حقبة ماضية. خذ على سبيل المثال لوحة التوازن Wii Fit من Nintendo، والتي يمكن العثور على العديد منها في متاجر التوفير أو على موقع eBay بأسعار منافسة. تتميز اللعبة بألعاب اليوجا وتدريبات القوة وتمارين القلب والتوازن المصممة لتحسين اللياقة البدنية والتنسيق. والأفضل من ذلك كله أنه يمكنك استخدامه مع جهاز Wii الأصلي وجهاز Wii U التالي.
كان Kinect من Microsoft أحد ملحقات التمارين الرياضية الواعدة، على الرغم من أن الألعاب التي تم إصدارها للمنصة لم ترق إلى مستوى الوعد أبدًا. على وجه الخصوص، كانت إصدارات Kinect من الألعاب مثل Dance Central فريدة من نوعها من حيث أنها لم تتطلب منك حمل وحدة تحكم في يدك وبدلاً من ذلك قامت بقياس مستوى نجاحك باستخدام مستشعر Kinect. يتوفر Kinect الأصلي لجهاز Xbox 360، وأصدرت Microsoft نسخة متابعة مع “صندوق الكابل” Xbox One الأصلي والذي تم إسقاطه لاحقًا.
وبالعودة إلى أبعد من ذلك، هناك ألعاب مثل Dance Dance Revolution، والتي كانت (ولا تزال) في أفضل حالاتها في الأروقة. غالبًا ما اعتمدت هذه الألعاب على بساط الرقص الذي تم توصيله بوحدة التحكم عبر منفذ وحدة تحكم قياسي، مما يسمح بتكرار تجربة الآركيد إلى حد ما في المنزل. آخر إصدارات DDR كانت مخصصة لجهازي PlayStation 3 وXbox 360، على الرغم من أنه ربما يكون من الأسهل العثور على الألعاب والملحقات التي تم إنتاجها خلال عصر PlayStation 2 الآن.
على الرغم من أن هذه العناوين أقدم وتعتمد على أجهزة قديمة، إلا أنها لا تزال تساعدك على العمل بشكل مجهد، لذا قد يكون من المفيد الانتباه إلى اليد المستعملة (أو جلبها من العلية).
المزيد من الطرق للحصول على اللياقة البدنية
إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو مجرد تحسين لياقتك البدنية بشكل عام، فاستفد إلى أقصى حد من الأجهزة المتاحة لك. يمكن استخدام الساعة الذكية لمراقبة التدريبات وتحفيزك على الحركة وممارسة الرياضة بشكل أكبر. يمكنك حتى التنافس مع الآخرين للحصول على تحدي إضافي.
حصلت على اي فون؟ تعرف على كيفية استخدام هاتف Apple الذكي الخاص بك لمساعدتك على إنقاص الوزن أيضًا.
(العلامات للترجمة) ألعاب الفيديو (ر) الميزات (ر) bigpic