هل لا تتعقب ساعة Apple Watch النوم؟ إليك الطريقة التي قمت بها بإصلاح المشكلة

إن ارتداء Apple Watch في السرير ثم اكتشاف أنها لا تتعقب نومك أمر محبط. قد تظهر هذه المشكلة بشكل عشوائي، دون سبب واضح. إليك بعض النصائح حول كيفية تشغيلها مرة أخرى.

تأكد من تشغيل ميزة تتبع النوم

تتبع النوم هو وظيفة اختيارية في Apple Watch، لذا ستحتاج إلى تشغيلها لاستخدامها. يمكنك إعداد تتبع النوم على Apple Watch باستخدام تطبيق Sleep على ساعتك (انقر فوق “استخدام هذه الساعة للنوم”) أو ضمن Watch > Sleep على جهاز iPhone.

إذا كنت تواجه مشكلة وقمت بتمكين الميزة، فيمكنك إيقاف تشغيلها وتشغيلها مرة أخرى لمعرفة ما إذا كان ذلك مفيدًا. قم بإيقاف تشغيل مفتاح “تتبع النوم باستخدام Apple Watch” ضمن Watch > Sleep على جهاز iPhone الخاص بك، ثم قم بتشغيله مرة أخرى.

قد ترغب أيضًا في إلقاء نظرة ضمن “الصحة” > “النوم” > “مصادر البيانات والوصول إليها” للتأكد من إدراج Apple Watch كمصدر بيانات. إذا لم يكن الأمر كذلك، فاستمر في القراءة للحصول على حل.

إعداد جدول للنوم

من الناحية النظرية، كل ما تحتاجه لتتبع نومك باستخدام Apple Watch هو تشغيل الميزة وإعداد جدول للنوم. يخبر هذا ساعتك Apple Watch فعليًا بموعد ذهابك إلى السرير حتى تتمكن من مراقبة العلامات الحيوية لديك واكتشاف مراحل النوم.

على جهاز iPhone الخاص بك، انتقل إلى “الصحة” > “النوم” وانقر على “الجدول الكامل والخيارات” ضمن قسم “جدولك”. اضبط أوقات “وقت النوم” و”الاستيقاظ”، وحدد أيام الأسبوع التي تريد الالتزام بهذا الجدول فيها. قرر ما إذا كنت تريد منبهًا أم لا.

تأكد من تحديد جدول نوم يغطي كل أيام الأسبوع. لذا، إذا كنت تستيقظ عادةً في الساعة 7 صباحًا باستخدام المنبه في أيام الأسبوع وترغب في النوم في عطلات نهاية الأسبوع، فقم بإعداد جدول منفصل ينطبق فقط على عطلات نهاية الأسبوع بدون إنذار.

إذا لاحظت وجود فجوات في بيانات نومك تقع في عطلة نهاية الأسبوع، فقد يكون السبب في ذلك هو أنك قمت بإعداد جدول نوم ينطبق على أيام الأسبوع فقط.

إعادة ضبط جدول نومك لحل المشكلات

قد يساعد إيقاف تشغيل الميزات وتشغيلها مرة أخرى في حل المشكلات، لذا إذا كنت متأكدًا من إعداد جدول نومك بشكل صحيح ولا تزال ساعتك تفتقد أيامًا، فقد يكون من المفيد إعادة ضبط كل شيء.

انتقل إلى الصحة > النوم > إظهار جميع جداول النوم واحذف جداولك عن طريق التمرير إلى اليسار على كل منها. الآن قم بإعداد الميزة مرة أخرى ضمن الصحة > النوم > الجدول الكامل والخيارات، مع التأكد من تغطية كل يوم من أيام الأسبوع.

قد يساعدك هذا، ولكن يجب عليك أيضًا…

تأكد من استخدام Sleep Focus

عندما أوقفت خاصية Sleep Focus في إحدى الليالي، لم تسجل ساعتي نومي بشكل عشوائي. وثيقة الدعم يذكر أن: “Apple Watch تتعقب نومك بناءً على جدول النوم الذي تنشئه”، لكنه يشير أيضًا إلى أن “Apple Watch يمكنها أيضًا تتبع نومك عندما يبدأ Sleep Focus”.

الحل هو التأكد من تفاعل Sleep Focus مع جدول نومك، على الأقل هذا ما يبدو أنه نجح معي. يمكنك عكس جدول نومك كوضع Focus ضمن Health > Sleep > Full Schedule & Options باستخدام مفتاح التبديل “Use Schedule for Sleep Focus”.

بدلاً من ذلك، يمكنك الانتقال إلى الإعدادات > التركيز > النوم والنقر على “الجدولة” لتعيين وقتك الخاص. عندما ينطلق المنبه في الصباح، سيتم تعطيل ميزة Sleep Focus. إذا لم يكن لديك منبه مضبوط، فستحتاج إلى تعطيل ميزة Sleep Focus على Apple Watch باستخدام مركز التحكم (اضغط على الزر الجانبي مرة واحدة، ثم انقر على أيقونة “السرير”).

هناك الكثير من الأدلة القصصية المتوفرة على الإنترنت والتي تشير إلى أن تمكين Sleep Focus يبدو أنه يساعد في حل المشكلات المتعلقة بتسجيل النوم على Apple Watch. معلق ريديت يستشهد بهذا باعتباره إصلاحًا لعدم ظهور Apple Watch كمصدر للبيانات، بينما ذكر عضو آخر في مجتمعات دعم Apple المطالبات أن التركيز على النوم ضروري لتمكن ساعتهم من تسجيل النوم.

كما هو الحال مع جدول نومك، تأكد من ضبط وضع التركيز هذا لتمكينه في كل يوم من أيام الأسبوع.

إزالة مصادر البيانات وتحديد أولوياتها

على جهاز iPhone الخاص بك، انتقل إلى الصحة > النوم > مصادر البيانات والوصول إليها. يجب أن ترى قائمة بالتطبيقات والأجهزة ضمن “مصادر البيانات” المستخدمة لتتبع نومك. أي شيء في الأعلى له الأولوية على أي شيء أسفله.

يمكنك إعادة ترتيب المصادر وتعطيلها بحيث تظهر Apple Watch في أعلى القائمة ويتم تعطيل أي تطبيقات قد تتداخل. قد ترغب أيضًا في تعطيل iPhone كمصدر للبيانات، على الرغم من أنني أستطيع أن أقول إن iPhone الخاص بي ممكّن ولا يبدو أنه يؤثر على قدرة Apple Watch على تتبع النوم.

لإجراء التغييرات، ستحتاج إلى النقر على “تحرير” أعلى شاشة “مصادر البيانات والوصول إليها”. يمكنك بعد ذلك النقر على مصدر لتعطيله، أو النقر والسحب (باستخدام الخطوط الأفقية) لإعادة الترتيب. ضع ساعة Apple Watch في أعلى المجموعة، ثم انقر على “تم”.

تأكد من أنك تنام لمدة أربع ساعات على الأقل

لا تحتاج مني أن أخبرك بضرورة الحصول على أكثر من أربع ساعات من النوم كل ليلة، ولكن الأمر نفسه ينطبق على Apple Watch. يجب أن تسجل الساعة القابلة للارتداء أربع ساعات على الأقل من النوم كل ليلة لتتبع نومك وإظهاره في تطبيق Health.

تأكد من أن لديك بطارية كافية لتدوم طوال الليل

في إحدى الليالي، ذهبت إلى الفراش دون شحن كافٍ (توصي شركة Apple بشحن 30% من بطاريات ساعتي حتى تتمكن من مواصلة الليل) واستيقظت لأجد ساعتي Apple Watch فارغة. وهذا يعني أن بيانات نومي لم تُسجَّل. ربما نفدت بطارية ساعتي قبل أن أحقق شرط النوم لمدة أربع ساعات، أو ربما ضاعت البيانات إذا لم يتم إيقاف تشغيل ميزة Sleep Focus “بشكل نظيف” في الصباح.

مهما كان السبب، تأكد من أنك تذهب إلى السرير ومعك ما يكفي من الشحن لتتمكن من الاستمرار طوال الليل. يجب أن يكون شحن البطارية سريعًا قبل النوم كافيًا لشحنها.

أعد تشغيل ساعتك وجهاز iPhone لإصلاح الأخطاء

في بعض الأحيان، ينقطع الاتصال بين أجهزتك. تتسبب أخطاء البرامج والخلل في توقف العمليات عن العمل. وينطبق هذا على أي جهاز، بما في ذلك iPhone وApple Watch. ويتلخص الحل في إيقاف تشغيل كلا الجهازين ثم تشغيلهما مرة أخرى.

اضغط مع الاستمرار على الزر الجانبي في ساعتك حتى ترى أيقونة الطاقة في الزاوية اليمنى العليا. اضغط عليها، ثم استخدم شريط التمرير “إيقاف التشغيل” لإيقاف تشغيل ساعتك. اضغط مع الاستمرار على الزر الجانبي مرة أخرى لتشغيل ساعتك.

يمكنك أن تطلب من Siri إعادة تشغيل جهاز iPhone الخاص بك، أو يمكنك الضغط مع الاستمرار على الزر الجانبي وزر رفع الصوت أو خفض الصوت حتى ترى شريط التمرير “Slide to power off” (ثم اضغط مع الاستمرار على الزر الجانبي لإعادة تشغيله). بمجرد إعادة تشغيل كلا الجهازين، قم بإلغاء قفلهما.

قم بإقران Apple Watch مرة أخرى

الخيار “النووي” هو إلغاء اقتران Apple Watch، ثم إقرانها مرة أخرى. سيؤدي هذا فعليًا إلى إعادة تعيين Apple Watch وقد يحل أي مشكلات مستمرة تتعلق بتتبع النوم أو الأنشطة الأخرى. ستحتاج إلى إعداد ساعتك مرة أخرى، بما في ذلك أي بطاقات Apple Pay أو بطاقات النقل التي أضفتها.

للقيام بذلك، قم بتشغيل تطبيق Watch على جهاز iPhone الخاص بك وانقر على “All Watches” في الزاوية العلوية اليسرى. ابحث عن Apple Watch التي تستخدمها لتتبع النوم، وانقر على زر “i” وحدد “Unpair Apple Watch” واتبع التعليمات.

سوف تحتاج إلى إعداد الساعة مرة أخرى عن طريق النقر على “إضافة ساعة” على نفس الشاشة، ثم توجيه الكاميرا إلى نمط الاقتران الذي يظهر على Apple Watch.

يعد تتبع النوم أحد ميزات Apple Watch التي يجب عليك استخدامها. إذا كنت جديدًا على أجهزة Apple القابلة للارتداء، فتأكد من مواكبة نصائحنا وحيلنا الخاصة بـ Apple Watch.