هذه الميزات الغامضة ستساعدك على التوقف عن مشاهدة YouTube

إذا كنت قد بقيت مستيقظًا طوال الليل دون قصد أو فاتتك مواعيد نهائية بسبب تشتيت انتباهك بمشاهدة مقاطع الفيديو، فأنت تعلم مدى تشتيت انتباهك على YouTube. لحسن الحظ، هناك بعض الميزات المضمنة في هاتفك والتطبيق والتي يمكن أن تساعدك في إدارة استهلاكك. دعنا نستكشفها.

تذكير بالاستراحة: قم بمقاطعة برمجتك المجدولة بانتظام

في بعض الأحيان، كل ما تحتاجه لمنع نفسك من مشاهدة مقاطع الفيديو بشكل مهووس هو تذكير لطيف بإيقاف تشغيل YouTube. وهنا يأتي دور ميزة تذكير التوقف. يمكنك إعدادها لتذكيرك بأخذ استراحة من YouTube بعد فترة زمنية محددة – على سبيل المثال 30 دقيقة أو ساعة واحدة. يساعدك الانقطاع على البقاء على دراية بالوقت الذي تقضيه على YouTube ويمنحك الفرصة للتوقف.

لتفعيل خاصية تذكير الاستراحة، افتح تطبيق YouTube وانقر على ملفك الشخصي في الزاوية اليمنى السفلية.

بعد ذلك، انقر على رمز الترس في الزاوية اليمنى العليا من الشاشة، وسيؤدي هذا إلى فتح إعداداتك.

حدد “عام”.

في الشاشة التالية، قم بتشغيل مفتاح “تذكيري بأخذ استراحة”.

ستظهر لك نافذة منبثقة لاختيار تكرار التذكير. قم بالتمرير عبر الأرقام لاختيار المدة التي تريد تكرار التذكير بعدها، ثم انقر فوق “موافق”.

الآن، بعد أن تشاهد YouTube لمدة محددة، على سبيل المثال ساعة واحدة، سيوقف YouTube الفيديو مؤقتًا ويذكرك بأخذ استراحة.

تذكير وقت النوم: ذكّر نفسك بالحصول على قسط من النوم

إذا كنت تشاهد مقاطع فيديو YouTube دائمًا في وقت متأخر من الليل وتستيقظ متعبًا في اليوم التالي، فإن ميزة التذكير بوقت النوم مثالية لك. فهي تنبهك تلقائيًا بمجرد تجاوز وقت نومك وتحثك على الذهاب إلى السرير.

لتفعيل تذكير وقت النوم، افتح تطبيق YouTube على هاتفك وانقر على ملفك الشخصي. الآن انقر على أيقونة الإعدادات في الزاوية اليمنى العليا وحدد “عام”. قم بتشغيل “تذكيرني عندما يحين وقت النوم” لتمكين ميزة تذكير وقت النوم.

في النافذة المنبثقة التي تظهر، يمكنك إعداد إعدادات تذكير وقت النوم. إذا كنت قد قمت بالفعل بتمكين وضع وقت النوم على هاتفك، فيمكنك ببساطة إعداد تذكير وقت النوم الخاص بك ليعمل وفقًا لهذا الجدول.

يمكنك أيضًا إنشاء جدول مخصص لوقت النوم. يمكنك أيضًا إعداد التذكير بالانتظار حتى الانتهاء من مقطع فيديو قبل مطالبتك بالذهاب إلى السرير من خلال تحديد المربع المناسب. بمجرد الانتهاء من الإعداد، انقر فوق “موافق”.

سيحفظ YouTube إعدادات التذكير الخاصة بك، وبمجرد حلول وقت النوم، سيطالبك بالذهاب إلى النوم.

تعطيل التشغيل التلقائي: كسر الدورة

أحد الأشياء التي تجعل من الصعب جدًا إيقاف تشغيل YouTube هو أنه بمجرد انتهاء مقطع فيديو، يحل محله مقطع فيديو آخر في غضون ثوانٍ قليلة. هذا أمر مقصود. إنها ميزة تسمى التشغيل التلقائي، وقد تكون السبب وراء مواجهة الكثير من المتاعب لإيقاف تشغيل YouTube. لحسن الحظ، يمكنك ببساطة إيقاف التشغيل التلقائي لتجنب الوقوع في حفرة سوداء من مقاطع فيديو YouTube.

لإيقاف التشغيل التلقائي، افتح تطبيق YouTube على هاتفك، ثم انتقل إلى قائمة الإعدادات. بعد ذلك، انقر على “التشغيل التلقائي”.

أخيرًا، قم بإيقاف تشغيل التبديل بجوار “الهاتف المحمول/الكمبيوتر اللوحي” لإيقاف التشغيل التلقائي على أجهزتك المحمولة واللوحية.

يمكنك أيضًا التحقق من كيفية إيقاف التشغيل التلقائي على سطح المكتب لديك.

احذف سجل المشاهدة على YouTube: تخريب خوارزمية YouTube

لقد أصبحت خوارزمية يوتيوب جيدة بشكل مخيف على مدار العامين الماضيين. فكلما استخدمتها أكثر، كلما تعلمت المزيد عن نوع المحتوى الذي تحب مشاهدته وضبطت توصياتها لتتناسب معه. ولهذا السبب يكاد يكون من المستحيل مشاهدة مقطع فيديو واحد فقط على يوتيوب ولهذا السبب تستمر في تشتيت انتباهك بسبب توصيات الفيديو.

ولكن هناك طريقة للتغلب على الخوارزمية وتجنب الوقوع في فخ التوصيات. والحيلة هي انتزاع معلوماتك من أيدي YouTube عن طريق حذف سجل المشاهدة على YouTube.

إيقاف تشغيل إشعارات YouTube: إسكات تلك الأجراس

في بعض الأحيان لا تنوي حتى مشاهدة YouTube، ولكن بعد ذلك تحصل على إشعار وقبل أن تدرك ذلك، تجد نفسك منغمسًا في ثقب أسود من المحتوى.

لتجنب تشتيت الانتباه من هذا النوع والبقاء مركزًا على مهامك، حاول إيقاف تشغيل إشعارات YouTube حتى تتمكن من العمل دون تشتيت الانتباه. إذا كنت تريد إيقاف تشغيل الإشعارات لقناة معينة، فيمكنك القيام بذلك أيضًا.

كل ما عليك فعله هو فتح تطبيق YouTube والنقر على “الاشتراكات” في أسفل الشاشة.

بعد ذلك، انقر على “الكل” في أعلى اليمين لرؤية قائمة بجميع مستخدمي YouTube الذين اشتركت في قنواتهم.

اضغط على أيقونة الجرس بجوار القناة التي تريد كتم صوتها.

حدد “لا شيء”.

لن تتلقى إشعارات من هذه القناة بعد الآن.

وضع التركيز: احصل على تركيز فائق

تتمثل إحدى الطرق للتخلص من التشتيت الذي يسببه YouTube في تشغيل وضع التركيز. يمكنك استخدام وضع التركيز على Android أو إعداده على iPhone أو iPad. يتيح لك القيام بذلك إضافة YouTube إلى قائمة التطبيقات التي لا يمكنك فتحها أو تلقي إشعارات منها أثناء ساعات العمل. بهذه الطريقة، يمكنك التركيز على مسؤولياتك دون تشتيت انتباهك.

وضع وقت النوم: الانتقال إلى تدرج الرمادي

قد لا تدرك ذلك، لكن الألوان الزاهية تلعب دورًا كبيرًا في إبقائك ملتصقًا بموقع YouTube. بمجرد إزالة جميع المحفزات البصرية التي توفرها الألوان، يصبح YouTube فجأة أقل جاذبية، بل وحتى مملًا تقريبًا. وبالتالي، سيكون من الأسهل عليك التوقف عن مشاهدته لصالح الحصول على بعض النوم.

إذا كنت تستخدم هاتفًا يعمل بنظام Android، فهناك طريقة سهلة جدًا للقيام بذلك – فقط قم بتشغيل وضع وقت النوم. تتيح لك هذه الميزة تعيين روتين وقت النوم والذي، أثناء تنشيطه، سيعمل على إسكات هاتفك وتعتيم الشاشة والأهم من ذلك تغيير الألوان إلى تدرجات الرمادي – أي الأبيض والأسود.

إذا كنت من مستخدمي iPhone، فلا يوجد وضع وقت النوم الذي يتيح لك تغيير شاشتك تلقائيًا إلى تدرج الرمادي، ولكن يمكنك الحصول على تأثير مماثل من خلال تشغيل مرشحات الألوان. للقيام بذلك، افتح تطبيق الإعدادات وانتقل إلى “إمكانية الوصول”

اضغط على “العرض وحجم النص”.

حدد “مرشحات الألوان”.

قم بتشغيل التبديل.

يجب تحديد “تدرج الرمادي” افتراضيًا. إذا لم يكن كذلك، فحدده لتغيير العرض إلى الأبيض والأسود.

يمكنك أيضًا الذهاب إلى خطوة أبعد وإنشاء أتمتة لتشغيل/إيقاف تشغيل تدرج الرمادي كل ليلة/صباح.

تعطيل أو حظر موقع YouTube: توقف عن استخدامه فجأة

إذا فشلت كل المحاولات الأخرى وما زال YouTube يستهلك ساعاتك الثمينة، فيمكنك دائمًا إلغاء تثبيت التطبيق أو تعطيله على هاتفك وحظر موقع الويب على سطح المكتب. بهذه الطريقة، ستقطع وصولك إلى YouTube تمامًا. قد يكون من الصعب التوقف فجأة في البداية، ولكن امنح نفسك بضعة أيام وستجد نفسك تتكيف في وقت قصير.

ها هي أفضل الطرق لإدارة وقت المشاهدة على YouTube. إذا كنت تريد تقليل تشتيت انتباهك على YouTube، يمكنك الاطلاع على كيفية تعطيل مقاطع الفيديو القصيرة على YouTube أو كيفية حظر كل تلك الإعلانات المشتتة للانتباه.