هذا الاختصار على iPhone يجعل تتبع وزنك أسهل بكثير

إن تتبع وزنك يعد وسيلة موثوقة لمعرفة كيفية ترجمة التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة إلى نتائج واقعية. يعد تطبيق Apple Health رائعًا لهذا الغرض، ولكن عملية إضافة البيانات يدويًا مرهقة. ولهذا السبب قمت بإنشاء اختصار للقيام بذلك بنقرتين.

إنشاء اختصار لتتبع وزنك

إذا لم تقم بإنشاء سير عمل باستخدام الاختصارات من قبل، فلا تخف. قد يكون هذا هو أبسط اختصار يمكنك إنشاؤه لأنه يتضمن خطوة واحدة فقط. أولاً، قم بتنزيل تطبيق الاختصارات من متجر التطبيقات (إذا لم يكن مثبتًا لديك بالفعل).

افتح التطبيق، وفي علامة التبويب “الاختصارات”، انقر على أيقونة “+” الموجودة في الزاوية اليمنى العليا من الشاشة.

بعد ذلك، انقر فوق “إضافة إجراء” واستخدم شريط البحث للعثور على إجراء “تسجيل صحة العينة”. انقر فوقه لإضافته إلى سير عمل اختصاراتك.

الآن انقر على حقل “النوع” الأزرق وحدد “الوزن” من القائمة. انقر على “قيمة العينة” واختر “اسأل في كل مرة” من الحقل الموجود أعلى لوحة المفاتيح مباشرةً. أخيرًا، حدد الوحدة التي تريد استخدامها (يجب أن تكون الوحدة الافتراضية هي القياس المفضل لديك، على الأرجح “رطل” أو “كجم”).

الآن، قم بتسمية سير العمل الخاص بك من خلال النقر على الحقل الموجود أعلى الشاشة (من المحتمل أن يكون به نص “Log Health Sample” باللون الرمادي). انقر على “Rename” وأطلق عليه اسمًا مثل “Record weight” ثم انقر على “Choose Icon” واختر شيئًا مناسبًا.

لحفظ البيانات، اضغط على “تم” في الزاوية اليمنى العليا من الشاشة. هذا كل شيء!

استخدام اختصارك الجديد

الطريقة الأسهل لاستخدام الاختصار الجديد هي النقر عليه. يمكنك القيام بذلك من داخل تطبيق Shortcuts، لكن هذا يتطلب فتح التطبيق أولاً. هناك طرق أسرع للقيام بذلك.

أحتفظ باختصار “تسجيل الوزن” على شاشة أداة iPhone، ويمكن الوصول إليه عن طريق التمرير سريعًا إلى اليمين على الشاشة الرئيسية الأساسية. انتقل إلى الأسفل، وانقر على “تحرير”، ثم اضغط على زر الإضافة “+” في الجزء العلوي من الشاشة. حدد “الاختصارات” لتحديد الأداة الأولى (الأكثر أساسية) وانقر على زر “إضافة أداة”.

الآن انقر على الأداة التي أضفتها للتو، وبجوار حقل “الاختصار”، اختر اختصار “تسجيل الوزن” الذي أنشأته للتو. ستتم إضافة الأداة، اسحبها إلى مكانها وستنتهي. يمكنك أيضًا وضع هذه الأدوات على الشاشة الرئيسية العادية إذا كنت تفضل ذلك.

يمكنك أيضًا تشغيل اختصاراتك عن طريق إخبار Siri بـ “تسجيل الوزن” (مع تعديل ما تسميه سير العمل). سيتزامن تطبيق Shortcuts الخاص بك مع أجهزة أخرى مثل iPad، طالما قمت بتمكين “مزامنة iCloud” ضمن الإعدادات > الاختصارات.

رؤية النتائج

انتقل إلى الصحة > قياسات الجسم > الوزن لرؤية أرقامك مرسومة على مخطط. استخدم زر “إضافة إلى المفضلة” في أسفل الشاشة لتثبيت هذا القسم في علامة التبويب “الملخص”.

لقد قمت بهذا لأنني أردت طريقة سهلة لتتبع التقدم عند محاولة إنقاص الوزن. لقد شجعني رؤية الخط ينخفض ​​بمرور الوقت على الاستمرار وأعطاني الثقة في أن ما كنت أفعله كان ناجحًا. لم أعد أحاول إنقاص الوزن، لكنني ما زلت أجد أنه من المفيد تسجيل الأرقام باستخدام هذا الاختصار.

الحصول على أقصى استفادة من تطبيق Apple Health

قد يكون تطبيق Apple Health هو التطبيق الأقل تقديرًا على iPhone، ويمكنك استخدام خدعة الاختصارات هذه لتسجيل جميع أنواع الأشياء (مثل حالتك المزاجية). بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تسجيل النشاط البدني باستخدام Apple Watch أو حتى ألعاب اللياقة البدنية الواقع الافتراضي على Meta Quest.

يتم تشفير البيانات الصحية وتصبح متاحة فقط لك وللأطباء وأفراد الأسرة الذين تريد مشاركتها معهم.