روابط سريعة
من الضروري أن تأخذ فترات راحة عند اللعب لفترات طويلة من الوقت، تمامًا مثل أي نشاط بدني آخر. دعونا نلقي نظرة على سبب ذلك وما هي أفضل العادات للتأكد من إعادة شحن طاقتك بشكل صحيح.
امنح نفسك الوقت للاسترخاء وإعادة ضبط النفس
يمكن أن تكون ممارسة ألعاب الفيديو أمرًا مرهقًا، خاصة إذا كنت تلعب ألعابًا تنافسية تتطلب الكثير من التفكير والتركيز. اللعب لساعات عديدة دون توقف يمكن أن يكون مرهقًا ومرهقًا. تبدأ بالشعور للغاية محترق ومتعب، وهي ليست طريقة جيدة لممارسة الألعاب. من المفترض أن تكون ممتعة ومثيرة ومجزية، وليس العكس.
حتى لو كنت من عشاق الألعاب، فأنت بحاجة إلى منح نفسك فترات راحة – إعادة ضبط ذهنك. كلما شعرت أنك بحاجة إلى واحدة، امنح نفسك واحدة! إذا لم تقم بذلك، قد تجهد عقلك، وهذا ما يجعلك تشعر بالتعب بعد ساعات طويلة. إن الأمر ينحدر من هناك حيث ستشعر بالسوء كلما لعبت أكثر. هذا لا يفرض ضرائب على جسمك فحسب، بل يقلل من أدائك بشكل عام.
لذا، إذا كنت تحاول الوصول إلى أهداف معينة في اللعبة التي تلعبها، فتعلم أن تمنح نفسك فترات راحة لمساعدتك في الوصول إليها بشكل أسرع. سوف تكون منتعشًا ومنتبهًا ومتحفزًا للاستمرار!
العودة إلى التركيز
كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة، فإنك لا تؤدي أفضل ما لديك عندما لا تعتني بنفسك. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالألعاب. إذا كنت تشعر بالإرهاق والتوتر وعدم التركيز، فإن أدائك في اللعبة سيعكس ذلك.
إذا كنت تلعب لعبة تصويب من منظور الشخص الأول، فإن تصويبك وردود أفعالك وحركتك تصبح بطيئة. في الألعاب الإستراتيجية، يتضاءل قدرتك على اتخاذ القرار الذكي. في ألعاب لعب الأدوار، تقل قدرتك على الاستجابة للمواقف والتفكير النقدي. في الأساس، كل جانب من جوانب اللعب الخاص بك سوف يتأثر سلبًا. يمكن أن يساعدك أخذ فترات راحة في العودة إلى التركيز مما سيؤدي إلى تحسين طريقة لعبك بشكل كبير.
إذا كنت تلعب لساعات متواصلة وتشعر بإرهاق اللاعب، فمن المحتمل أنك لست في أفضل حالة للعب. ستساعدك الاستراحة على إنعاش عقلك، مما يسمح لك باستعادة تركيزك. كلما كنت أكثر تركيزًا، كان أدائك أفضل، وحققت أهدافك بشكل أسرع.
إجهاد العين
يعد إجهاد العين مشكلة خطيرة يجب على العديد من اللاعبين الانتباه إليها. إنها بالفعل مشكلة لأولئك الذين يحدقون في الشاشات الرقمية طوال اليوم. يمكن أن يكون الأمر أسوأ بالنسبة للاعبين لأننا نميل إلى التركيز باهتمام أكبر على الشاشة أمامنا ولفترات أطول.
عندما تلعب لعبة إطلاق نار من منظور شخص أول، عليك أن تنتبه جيدًا للمكان الذي تستهدفه. قد تحاول دون وعي ألا ترمش بينما تستعد لمعركة بالأسلحة النارية. وبعد فترة، تجف عيناك وتشعر بثقلها، وهذه علامات إجهاد العين. أنت تجبر عينيك على العمل بجهد أكبر من مجرد رؤية الأشياء من حولك.
إذا كنت تلعب لعبة تحتوي على الكثير من النصوص أو التفاصيل التي تحتاج إلى مراقبتها عن كثب، فيجب أن تكون قادرًا على رؤيتها دون مشاكل. قد يؤدي الوهج والتباين المنخفض إلى صعوبة رؤية ما يحدث، وقد يؤدي ذلك أيضًا إلى إجهاد العين. كل هذا يضاف إلى الآثار السلبية الناجمة عن النظر إلى الأضواء الزرقاء المنبعثة من الشاشات الرقمية.
إذا بدأت رؤيتك تصبح ضبابية في أي وقت أو بدأت في رؤية البقع، فقد حان الوقت لأخذ قسط من الراحة على الفور. إن الاستمرار في اللعب في هذه الحالة لن يؤدي إلا إلى الإضرار ببصرك مع مرور الوقت. امنح تلك العيون بعض الوقت للراحة. وهذا يعني عدم سحب جهاز إلكتروني آخر مثل هاتفك الذكي.
أنواع فترات الراحة التي يجب اتخاذها
يعتمد نوع فترات الراحة التي تأخذها على ما تشعر به. إذا كنت تشعر بالتعب قليلاً أثناء اللعب، فقد تكون استراحة قصيرة تتراوح من 5 إلى 30 دقيقة كافية. بالطبع، يمكنك دائمًا أخذ فترة أطول إذا كنت تشعر أنك في حاجة إليها. يمكن أن يساعد إعداد تذكير في هذا الأمر.
إذا كنت تشعر بالإرهاق والإرهاق أثناء اللعب، فكر في إيقاف اللعبة واللعب غدًا. لنفترض أنك لسبب ما تريد حقًا الاستمرار — فمن الأفضل أن تأخذ استراحة لمدة ساعة أو ساعتين على الأقل. بالنسبة لبعض الأشخاص، قد لا يكون هذا كافيًا، لذا لا تتردد في تمديد فترة الراحة للمدة التي تحتاجها.
ليس عليك أن تفكر كثيرًا في الأمر. ما عليك سوى أخذ قسط من الراحة بمجرد أن تشعر أن عقلك أو جسدك يحتاج إلى ذلك، ثم استمر في اللعب عندما تشعر بالعودة إلى طبيعتك.
(علامات للترجمة) ألعاب الفيديو (ر) الميزات