الواقع الافتراضي ليس مجرد شيء جديد، فأنا أستخدمه كل يوم لإدارة مرض السكري الخاص بي

بصفتي شخصًا مصابًا بمرض السكري من النوع الثاني، يتعين عليّ مراقبة مستويات الجلوكوز وإدارتها باستمرار. ومع ذلك، يتعين عليّ أيضًا أن أعيش حياتي وأنجز عملي، لذا فأنا بحاجة إلى الأدوات المناسبة لمساعدتي في الحفاظ على الأمور تحت السيطرة. اتضح أن أداة Meta Quest 2 VR هي الأداة الرئيسية بالنسبة لي.

لدي وقت ومساحة محدودة للبقاء نشيطًا أثناء النهار

إن أحد الأسباب الرئيسية التي أدت إلى إصابتي بمرض السكري في المقام الأول هو أن حياتي كانت خالية من الحركة إلى حد كبير. أولاً كمحترف في مجال تكنولوجيا المعلومات، ثم كأكاديمي، واليوم ككاتب محترف بدوام كامل. أقضي معظم وقتي جالسًا على كرسي أكتب على جهاز كمبيوتر، وهو ليس وصفة لعملية التمثيل الغذائي الصحي. أنا أعمل على الشفاء، أو على الأقل لم أعد مضطرًا إلى الاعتماد على الأدوية، لكن جزءًا رئيسيًا من الحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة هو ببساطة الحركة.

لدي جهاز المشي، وهو أداة أساسية في ترسانتي، ولكنني بحاجة إلى تقسيم عملي الذي يتطلب الجلوس إلى فترات من النشاط طوال اليوم، وليس جلسة واحدة فقط من التمارين الرياضية.

لقد جربت استخدام المكتب القائم لفترة، ولكنني لم أستطع أن أكون منتجًا أثناء الوقوف. كما أحب استخدام طريقة بومودورو، بحيث أستيقظ مرة واحدة على الأقل كل ساعة، ولكن مجرد الاستيقاظ ليس كافيًا. فأنا بحاجة إلى تحفيز نفسي بطريقة ما! وهنا أثبتت سماعة Quest الخاصة بي أنها لا تقدر بثمن، ولكن هذا مجرد جزء من مجموعة أدواتي

لقد قمت بتثبيت جهاز استشعار لمراقبة نسبة الجلوكوز بشكل مستمر

لقد كنت مهتمًا بالتكنولوجيا لفترة طويلة، والآن أصبحت التكنولوجيا جزءًا مني حرفيًا. أستخدم فري ستايل ليبري 2وهو عبارة عن جهاز استشعار يلتصق بك لمدة 14 يومًا في كل مرة، ويقيس مستويات الجلوكوز لديك كل دقيقة. ثم يرسل هذه القراءة إلى تطبيق على هاتفي باستخدام البلوتوث، مما يعني أنني تقنيًا لدي اتصال بالبلوتوث الآن. لقد قمت بإعداد إنذار لتحذيري إذا خرج الجلوكوز عن المنطقة الآمنة، مما يعني أنني أعرف على الفور ما إذا كنت بحاجة إلى القيام بشيء لتحسين مستويات الجلوكوز لدي.

أستخدم سماعة Quest 2 لخفض نسبة السكر في الدم إلى مستويات آمنة

إذا تلقيت تحذيرًا بشأن مستويات السكر في الدم، فكل ما عليّ فعله هو النهوض وارتداء سماعة Quest الخاصة بي ولعب شيء ما شديد الشدة. ألعابي المفضلة هي عناوين مثل ضرب السيف و بليد آند سورسري نوماد. ومع ذلك، لا يلزم أن تكون اللعبة شديدة الشدة بشكل خاص للمساعدة في تغيير مستويات الجلوكوز المرتفعة لدي. حتى الألعاب مثل ملعب جولف صغير لقد ساعدتني هذه الجلسات على تخفيف حدة التوتر بمجرد أن أتمكن من الوقوف على قدمي لجلسة جيدة. بالنسبة لي، يبدو أن أي جلسة تتراوح بين 15 و20 دقيقة كافية، لكن الأمر يختلف من شخص لآخر. وبقدر ما تكون هذه الجلسات ممتعة، فقد تعلمت أن الإفراط في القيام بالكثير قد يكون سيئًا بالنسبة لي، وقد أذيت نفسي بالفعل في الواقع الافتراضي من خلال الإفراط في ممارسة ألعاب مثل Beat Saber.

يساعد الواقع الافتراضي في حل كل من عوامل التحفيز والملل

كشخص مع اضطراب طيف التوحد (اضطراب طيف التوحد) بالإضافة إلى اضطراب التمثيل الغذائي الخطير، قد يكون من الصعب أن أجد الدافع أو الاهتمام باستمرار لإدارة مستويات الجلوكوز بشكل نشط. لقد مكنتني سماعة الواقع الافتراضي الخاصة بي، والتي يمكنني ارتداؤها في أي لحظة، من حل كلتا المشكلتين إلى حد كبير.

أنا يريد إن ممارسة الألعاب في الواقع الافتراضي أمر ممتع للغاية، وهناك مجموعة متنوعة من الألعاب التي تتطلب مستوى مناسبًا من النشاط البدني، لذا فإن الملل ليس عذرًا. كما أنني لا أجد عذرًا للوقت أو المساحة، لأنني لا أحتاج إلى مساحة كبيرة ولا يستغرق الأمر أي وقت على الإطلاق للتسلل بسرعة إلى ساحة المصارعة والتنفيس عن نفسي.