إذا كنت تعتقد أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية هو الطريقة الوحيدة للحصول على تمرين رائع، فأنت على موعد مع مفاجأة سارة. تمارين البيلاتس هي طريقة فعالة وممتعة تمرين يمكنك القيام به من راحة منزلكالآن، ربما تعتقد أنك لا تعرف كيفية البدء. ولحسن الحظ، هناك الكثير من التطبيقات ذات التصنيف الأعلى التي تساعدك.
لقد قمنا بتجميع قائمة بأفضل تطبيقات البيلاتس لنظامي التشغيل Android وiOS حتى تتمكن من العثور على التطبيق المثالي الذي يساعدك في الحصول على جسم مثالي لممارسة البيلاتس. تحتوي هذه القائمة على كل شيء بدءًا من التطبيقات التي تساعدك على ممارسة جلسة سريعة لممارسة البيلاتس وحتى التطبيقات التي تقدم تحديات موسمية ممتعة.
أفضل تمرين سريع للبيلاتس: تمارين البيلاتس لمدة 5 دقائق
تمارين البيلاتس لمدة 5 دقائق
عندما يكون جدولك مزدحمًا، قد تعتقد أنه لا يوجد وقت لممارسة تمارين البيلاتس. ومع ذلك، يمكنك تحقيق فوائد حقيقية إذا مارست التمارين لمدة خمس دقائق فقط يوميًا. يمكنك أن ترى بنفسك عندما تستخدم تمارين البيلاتس لمدة 5 دقائق أندرويد و اي او اس.
يفتخر هذا التطبيق بتقديم تمارين بيلاطيس سريعة وسهلة تعمل على تقوية عضلاتك الأساسية مع تحسين مرونتك. يمكنك كل يوم اختيار تمرين واحد أو أكثر من قائمة تضم أكثر من 70 جلسة. يتضمن كل تمرين وصفًا واضحًا ورسومًا متحركة ثلاثية الأبعاد، لذا كل ما عليك فعله هو فرد حصيرة التمرين ومتابعتها حتى انتهاء الوقت المحدد بخمس دقائق.
تنزيل 5 Minute Pilates:أندرويد / اي او اس
الأفضل لممارسة تمارين البيلاتس (وغيرها): Alo Moves
حركات الو
ربما لا يشكل تخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية مشكلة بالنسبة لك. ولكن بدلًا من ذلك، قد تشعر بالقلق من الشعور بالملل لمجرد ممارسة تمارين البيلاتس كل يوم. أندرويد و اي او اس يوجد حل. لا يقدم هذا التطبيق تمارين البيلاتس فحسب، بل إنه يتضمن أيضًا دروس اليوجا واللياقة البدنية والتأمل.
يمكنك البحث في التطبيق للعثور على توصيات بالفصول بناءً على أهدافك واهتماماتك في اللياقة البدنية. سيرشدك المدربون الخبراء خلال فصول البيلاتس ذات الأطوال المختلفة بالإضافة إلى آلاف جلسات اليوجا والتدريب المتقطع عالي الكثافة وتمارين القوة وتمارين القلب والأوعية الدموية والباريه واليقظة. مع الكثير من التنوع والفصول الجديدة كل أسبوع، يمكنك الحفاظ على روتين التمرين الخاص بك جديدًا وممتعًا.
تنزيل Alo Moves:أندرويد / اي او اس
الأفضل لنهج إيجابي: BODY من Blogilates
الجسم بواسطة Blogilates
أصبحت كاسي هو من Blogilates واحدة من أكبر الأسماء في رياضة البيلاتس، وذلك بفضل قناتها المزدهرة على YouTube وسلوكها المرح. ونتيجة لذلك، لن تكتمل أي قائمة بأفضل تطبيقات البيلاتس دون ذكر BODY من Blogilates أندرويد و اي او اس.
تطبيقها الملون والممتع هو انعكاس لشخصيتها المتفائلة ونهجها في ممارسة تمارين البيلاتس. تشجعك كاسي وترشدك خلال مكتبتها الواسعة من دروس وتحديات البيلاتس التي تستهدف كل جزء من الجسم. يمكنك العمل على مناطق معينة أو إكمال تمرين كامل الجسم سواء كنت في المنزل أو أثناء التنقل.
تنزيل Body بواسطة Blogilates:أندرويد / اي او اس
أفضل ما قاله مدرب المشاهير: MWH: اللياقة البدنية والعافية
MWH: اللياقة البدنية والعافية
هل تتمنى أن تتمكن من حضور دورة بيلاتيس مع مدربة مشهورة مثل ميليسا وود تيبربيرج؟ يمكنك الآن، بفضل تطبيق MWH: Fitness + Wellness على اي او اس و أندرويد، والتي ظهرت في مجلتي فوغ وفوربس.
أنشأت ميليسا وفريقها هذا التطبيق للسماح للمستخدمين بتخصيص تجربة التمرين الخاصة بهم من مكتبة تضم أكثر من 500 تمرين وتأمل. كل أسبوع، يمكنك العثور على فصول جديدة بثلاثة مستويات من الشدة بالإضافة إلى الاستمتاع بالفصول التي يتم بثها مباشرة. ولأن MWH: Fitness + Wellness هي أيضًا منصة لأسلوب الحياة؛ يمكنك العثور على وصفات ونصائح لأسلوب الحياة.
تنزيل MWH: اللياقة البدنية والعافية:أندرويد / اي او اس
أكبر مكتبة لدروس البيلاتس: تمارين البيلاتس في أي وقت
تمارين البيلاتس في أي وقت
إذا كنت تمارس تمارين البيلاتس منذ فترة، فقد تعتقد أنك شاهدت كل أنواع التمارين. بل وقد تبدأ في الشعور بالملل قليلاً من روتينك. يمكن أن يساعدك تطبيق Pilates Anytime Workouts في الخروج من هذا الروتين من خلال تطبيقه اي او اس و أندرويد.
يعد تطبيق Pilates هذا واحدًا من أفضل التطبيقات لأنه يحتوي على أكبر مكتبة وأكبر تنوع من أي تطبيق متاح. يمكنك الوصول إلى أكثر من 3700 مقطع فيديو لتمارين Pilates التي يدرسها أكثر من 200 من أفضل المدربين في الصناعة، ويضيف التطبيق فصولًا جديدة كل أسبوع. تتوفر أيضًا ورش عمل ومحادثات ودروس تعليمية وحتى مقاطع فيديو حول تاريخ Pilates على هذا التطبيق الشامل.
تنزيل تمارين البيلاتس في أي وقت:أندرويد / اي او اس
الأفضل للتحديات الموسمية: تمارين البيلاتس من Fittbe
تمارين البيلاتس من Fittbe
كل موسم يجلب معه تغييرات، فلماذا لا تقوم أيضًا ببعض التغييرات الإيجابية في جسمك؟ تمارين البيلاتس من Fittbe، والتي تناسب فقط اي او اسيقدم تحديات بيلاتيس ممتعة لمساعدتك على تشكيل جسم أقوى وأكثر مرونة.
عند استخدام تطبيق Pilates هذا، يمكنك مشاهدة الدروس التي يقدمها مدرب Pilates معتمد يتمتع بخبرة تدريس تمتد لعقدين من الزمان. تتوفر مئات الدروس الخاصة بـ Pilates وBarre وYogalates (مزيج من اليوجا والبيلاتس) بالإضافة إلى تحديات اللياقة البدنية الموسمية الممتعة والفعّالة التي ستجعلك تشعر باللياقة والروعة.
تنزيل Fittbe Pilates:اي او اس