أفضل تطبيقات ومؤقتات بومودورو المجانية لتعزيز الإنتاجية

يمكن استخدام تقنية بومودورو للحد من التسويف من خلال جدولة العمل وفترات الراحة طوال اليوم. وفي حين أن أي مؤقت قديم قد يكون مفيدًا، فإن تطبيقات المؤقت المخصصة تجعل البدء في العمل والالتزام به أسهل.

ما هي تقنية بومودورو؟

ال تقنية الطماطم يعود الفضل في ابتكار هذه التقنية إلى فرانشيسكو سيريلو، الذي طورها في أواخر ثمانينيات القرن العشرين. وتقسم هذه التقنية العمل إلى فترات زمنية، عادة 25 دقيقة، تليها فترات راحة قصيرة مدتها 5 دقائق. وتُعرف هذه الفترة التي تبلغ 30 دقيقة باسم “بومودورو” ويجب إكمالها أربع مرات، وبعد ذلك يتم أخذ استراحة أطول لمدة 20 إلى 30 دقيقة.

• 25 دقيقة عمل
• استراحة لمدة 5 دقائق
• 25 دقيقة عمل
• استراحة لمدة 5 دقائق
• 25 دقيقة عمل
• استراحة لمدة 5 دقائق
• 25 دقيقة عمل
• استراحة لمدة 20 دقيقة

من خلال أخذ فترات راحة قصيرة ومجدولة (وفترة راحة أطول وأكثر فائدة بعد إكمال عدة دورات)، يجد بعض الأشخاص أنه من الأسهل التركيز. فأنت تستبدل الوقت الذي تقضيه في التركيز على المهمة الحالية بكمية صغيرة من “وقتك الخاص” لتجنب العمل إلى حد المماطلة.

ربما كانت تقنية بومودورو موجودة منذ أكثر من 30 عامًا، لكن الإنترنت جعلها ذات أهمية في العصر الحديث. مع وجود العديد من عوامل التشتيت التي يمكن الوصول إليها بنقرة واحدة أو نقرة واحدة، فمن الجيد أن يكون لديك طريقة للبقاء مركزًا على أي شيء تعمل عليه. كما أن لهذه الطريقة بعض التأثيرات الأخرى.

مؤقت بومودورو الكلاسيكي

من الأسهل كثيرًا تتبع كيفية إنفاق وقتك إذا التزمت بطريقة بومودورو. ستعرف أنه في فترة مدتها ساعتان من أربع فترات بومودورو، قضيت ساعة و40 دقيقة في العمل على المهمة المطروحة. يمكنك تقسيم يومك بالكامل باستخدام هذه الطريقة، وهي مناسبة لجميع أنواع المهام، من الدراسة إلى العمل المكتبي أو حتى تنظيف المرآب.

بالطبع، أي تطبيق توقيت سيفي بالغرض إذا كنت ترغب في تجربة استخدام تقنية بومودورو. تعتمد الطريقة الأصلية على توقيت المطبخ، والذي يتم ضبطه يدويًا لمدة 25 دقيقة ثم خمس دقائق. يعمل توقيت الهاتف أو الجهاز القابل للارتداء بشكل رائع لهذا الغرض، ولكن بعض التطبيقات تقدم ميزات أكثر قوة. كما لا توجد قواعد صارمة: يمكنك تغيير فترات العمل والاستراحة (وحتى دورات بومودورو) إذا أردت.

أفضل مؤقت بومودورو على الويب: بوموفوكاس

بوموفوكاس تطبيق ويب بسيط ورائع للحفاظ على الإنتاجية. يتضمن التطبيق مؤقتات Pomodoro وShort Break وLong Break بالإضافة إلى قائمة مهام تسمح لك بإضافة مهام إلى قائمة إلى جانب تقدير لعدد مرات Pomodoro التي سيستغرقها كل منها لإكماله. ستحصل بعد ذلك على تقدير للوقت الذي يجب أن تنتهي فيه إذا التزمت بالجدول.

يمكنك تخصيص المؤقت لتعيين فترات عمل مخصصة وفترات راحة قصيرة وفترات راحة طويلة؛ وتحديد ما إذا كنت تريد تشغيل فترات راحة وPomodoros تلقائيًا؛ وتغيير صوت التنبيه وموضوع تطبيق الويب. يتضمن Pomofocus دعم الإشعارات لمتصفحات الويب حتى ترى نافذة منبثقة عندما يحين وقت بدء العمل أو إيقافه.

يعمل التطبيق على الغالبية العظمى من المتصفحات، بما في ذلك تطبيقات الأجهزة المحمولة. يمكنك حتى ربط جهاز محمول بحيث تتلقى تنبيهًا على هاتفك وكذلك في متصفح سطح المكتب. هناك ترقية بقيمة 1.99 دولارًا لدمج Todoist والاستفادة من خطافات الويب أيضًا، ولكن الوظيفة الأساسية مجانية تمامًا.

أفضل تطبيق Pomodoro لنظام Windows: Clock (مدمج) أو يابا 2

هل تعلم أن نظام التشغيل Windows 11 يحتوي على وظيفة Pomodoro مدمجة؟ قم بتشغيل تطبيق Clock الذي يأتي مع Windows 11 وانقر فوق علامة التبويب “Focus Sessions” من الشريط الجانبي على يسار النافذة. ستجد هنا ساعة Pomodoro بسيطة للغاية تتكامل مع Windows 11 لتعزيز الإنتاجية.

حدد الوقت الذي تريد أن تظل مركزًا فيه بالدقائق، ثم اضغط على “بدء جلسة التركيز”، وسيبدأ Windows في تشغيل المؤقت. سيتم إضافة استراحة لمدة خمس دقائق لكل فترة مدتها 30 دقيقة، وسيعمل Windows أيضًا على إسكات الإشعارات أثناء تشغيل المؤقت. أقصى ما يمكنك فعله من حيث التخصيص هو تمكين تبديل “تخطي فترات الراحة”.

بدلاً من ذلك، يجب على مستخدمي Windows الذين يبحثون عن شيء يحتوي على المزيد من الميزات تجربة تطبيق بومودورو آخر 2 (YAPA2). يعرض هذا التطبيق المجاني البسيط طبقة على الشاشة حتى تتمكن من معرفة المدة المتبقية من جلستك الحالية. بالإضافة إلى ذلك، يأتي مع الكثير من التخصيصات من حيث الفترات وبدايات الاستراحة والأصوات والمزيد.

مارينارا يعد Marinara مؤقتًا قائمًا على الويب يمكن لأي شخص استخدامه، وهو بديل جيد لمؤقت Pomodoro (المذكور أعلاه) لأي متصفح. ومع ذلك، فإن الجزء المفضل لدينا في Marinara هو ملحق Chrome الذي يبسط بشكل كبير مهمة بدء مؤقت Pomodoro. بمجرد تنزيل الملحق، ما عليك سوى النقر فوق الرمز الموجود أعلى المتصفح لبدء التشغيل.

يمكنك تخصيص مدة جلسات Pomodoro، والاستراحات القصيرة والاستراحات الطويلة. كما يمكنك تغيير تكرار حدوث الاستراحات الطويلة، والصوت الذي تسمعه لتنبيهك، واختيار عرض إشعارات علامات التبويب وسطح المكتب أيضًا.

بالإضافة إلى ذلك، يتتبع Marinara سجل Pomodoro الخاص بك، والذي يمكنك حتى تصديره كملف .CSV أو مزامنته يدويًا مع مثيلات أخرى من الامتداد.

أفضل تطبيق Pomodoro لنظام Mac: توميتو

لا يوجد نقص في مؤقتات Pomodoro لنظام التشغيل Mac، ولكن توميتو ربما يكون هذا هو الخيار المجاني الأفضل بين الخيارات الأخرى. فهو عبارة عن مؤقت صغير قوي بواجهة بسيطة وأداة سطح مكتب يمكنك وضعها في مركز الإشعارات أو تثبيتها على سطح المكتب. يتم تتبع دورات بومودورو السابقة حتى تتمكن من مراقبة إنتاجيتك.

كما أن تطبيق Tomito مليء بخيارات التخصيص أيضًا. يمكنك تغيير مدة جلسات Pomodoro والاستراحة القصيرة والاستراحة الطويلة، وتغيير وتيرة كل دورة. يمكنك تغيير مظهر التطبيق، وتعطيل أيقونة الرصيف، واختيار أصوات مخصصة، وتشغيل اختصارات لوحة المفاتيح وتخصيصها، وحتى سلوكيات النوم.

قد يرغب مستخدمو Mac الذين يريدون تجربة Pomodoro أكثر ثراءً بالميزات والذين لا يخشون الدفع مقابلها في إلقاء نظرة على التركيز على المهام بدلاً من ذلك، يحتوي التطبيق على خيار مجاني جيد يسمح لك بتعيين مؤقتات ولكنه يقيد بعض أفضل ميزاته خلف اشتراك شهري بقيمة 3.99 دولار (متاح كعملية شراء مدى الحياة بقيمة 11.99 دولار).

أفضل تطبيق Pomodoro لأجهزة iPhone وiPad: تدفق

معظم مؤقتات تقنية بومودورو على iPhone وiPad عبارة عن تطبيقات مجانية تحجب الميزات خلف الاشتراكات المميزة، تدفق لا يختلف الأمر كثيرًا. ومع ذلك، على عكس بعض التطبيقات، فإن معظم الميزات متاحة للمستخدمين المجانيين، ويتقاضى تطبيق Flow رسومًا شهرية رخيصة نسبيًا تبلغ 1.49 دولارًا (أو اشتراكًا مدى الحياة لمرة واحدة بقيمة 29.99 دولارًا).

يمكنك الاستفادة من ميزات Pomodoro الأساسية مجانًا، وتغيير مدة Pomodoro وفترات الراحة، وبدء فترات راحة وجلسات عمل جديدة تلقائيًا. يحتوي التطبيق على بعض الميزات الإضافية الرائعة مثل تكامل Apple Health لمزامنة جلسات التركيز الخاصة بك مع بيانات Health الأوسع نطاقًا. يمكنك أيضًا الاطلاع على إحصائيات Flow السابقة، بما في ذلك مقاييس مثل المقاطعات.

يتيح لك الدفع مقابل ترقية Pro تحديد عدد الجولات التي تريد إكمالها ومزامنة التقويم وحظر التطبيقات ومواقع الويب المشتتة للانتباه. يعمل Flow أيضًا بشكل رائع على Mac، لذا يمكنك الدفع مرة واحدة واستخدامه في كل مكان. بدلاً من ذلك، إذا كنت تريد تطبيق Pomodoro يتضمن أيضًا إدارة المهام (ولست تخشى الدفع)، فامنحه حارس التركيز طلقة واحدة.

أفضل تطبيق Pomodoro لنظام Android: غابة

Forest هو تطبيق لتقنية Pomodoro يمكنك تنزيله مجانًا على Android. ومن المثير للاهتمام أن نفس التطبيق متاح لـ آيفون و آيبادولكن تكلفة تنزيله 3.99 دولارًا مع عمليات شراء إضافية داخل التطبيق. التطبيق عبارة عن مؤقت Pomodoro حائز على جائزة يعزز الإنتاجية من خلال زراعتك للأشجار الصغيرة ونموها أثناء العمل.

الفكرة هي أنه من خلال ترك التطبيق مفتوحًا وشجرتك تنمو، سيتم تشجيعك على الاستمرار في المهمة التي بين يديك بدلاً من التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو لعب الألعاب. يتضمن التطبيق أيضًا وضع ساعة الإيقاف، والذي يسمح لك باستخدامه كنوع من متتبع العادات أيضًا. ادفع مقابل الإصدار المميز للحصول على الإحصائيات وإضافة الأصدقاء والمشاركة في أحداث خاصة بمنطقة محددة، وحتى المساعدة في تمويل زراعة الأشجار في الحياة الواقعية.

إذا كنت تفضل الحصول على مؤقت بومودورو أساسي مجاني، فاستخدم الاسم المناسب مؤقت الطماطم إنها تحتوي على قائمة مهام، وحظر زمني، وموضوعات، وإشعارات، وواجهة بسيطة وسهلة الاستخدام.

ابقى منتجًا في الخارج

لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع فيما يتعلق بالإنتاجية. فبالنسبة للبعض، تعمل تقنية بومودورو بشكل جيد، ولكن البعض الآخر يحتاجون إلى خطوة أبعد. يمكن لمستخدمي iPhone استخدام وضع التركيز لإسكات جميع الإشعارات باستثناء الإشعارات الأساسية وتعيين حدود لتطبيقات الوسائط الاجتماعية لمنع التمرير غير المرغوب فيه.

قد تساعدك الشاشات المتعددة على زيادة إنتاجيتك من خلال واجهة مستخدم أكثر كفاءة، ولكنك قد تحتاج مع ذلك إلى حظر Facebook ومواقع الويب الأخرى المشتتة للانتباه. أياً كان ما تفعله، تأكد من أخذ فترات راحة متكررة، والنهوض والمشي، والحفاظ على وضعية جيدة أثناء العمل على المكتب.