أجهزة Nintendo هي أجهزة التمرين المثالية للمبتدئين

إن تحديد روتين للتمرينات الرياضية لنفسك أسهل قولاً من الفعل. إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة لبدء التمرينات الرياضية، فما عليك سوى البحث في جهاز Nintendo الحالي أو القديم. إليك نقطة البداية.

قم ببناء قدرتك على التحمل باستخدام Switch

لا يوجد سوى عدد قليل من وحدات التحكم التي تقدم تنوعًا كبيرًا في ألعاب اللياقة البدنية والرياضة مثل Nintendo Switch. سواء كنت تبحث عن تمرين سريع أو روتين كامل، فإن Switch لديه ما يناسب الجميع.

لممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، يمكنك ممارسة الألعاب الرياضية والرقص مثل نينتندو سويتش سبورتس و فقط الرقص 2024 تعد هذه الألعاب أسهل طريقة للحفاظ على نشاطك لساعات. ورغم أنها ليست شاقة أو متطلبة مثل التمرين التقليدي، إلا أنها فعالة في حرق السعرات الحرارية. بين مجموعة الأغاني الضخمة في اللعبة، فقط الرقص السلسلة والوفرة من الرياضات المتاحة في نينتندو سويتش سبورتسيجعل جهاز Switch من السهل قضاء ساعات في ممارسة الرياضة (فقط تأكد من ارتداء حزام المعصم الخاص بـ Joy-Con أثناء اللعب).

بوكيمون دعونا نذهب بيكاتشو و دعنا نذهب إيفي يمكن أن يساعدك أيضًا في البقاء نشطًا، وإن كان بطريقة أقل مباشرة. يسمح لك كلا العنوانين باستيراد بوكيمون الخاص بك من آيفون و أندرويد ضربة محمولة بوكيمون جووهذا يعني أنه يمكنك ملء Pokédex الخاص بك أثناء المشي في الهواء الطلق بدلاً من قضاء ساعات ملتصقًا بالأريكة.

يمكن لمالكي Switch أيضًا الوصول إلى العديد من ألعاب اللياقة البدنية التي يمكن دمجها في روتين التمرين المناسب. ألعاب مثل ملاكمة اللياقة البدنية, نوك أوت اللياقة البدنية المنزلية، و دعونا نحافظ على لياقتنا توفر مجموعة من تمارين الجزء العلوي من الجسم والجسم بالكامل، إلى جانب خيار بناء أنظمة التمرين وفقًا لتفضيلاتك. تشجعك هذه الألعاب أيضًا على الحفاظ على جدول زمني ثابت من خلال تتبع تسجيلات الدخول اليومية والسعرات الحرارية المحروقة والإحصائيات الأخرى التي توضح تقدمك الشخصي.

ومع ذلك، فإن القليل من ألعاب التمرين فعالة مثل مغامرة رينغ فيتباستخدام وحدة التحكم Ring-Con الخاصة بجهاز Switch وحزام الساق Joy-Con، مغامرة رينغ فيت يقودك عبر معارك تعتمد على الأدوار تذكرنا بألعاب لعب الأدوار مثل فاينل فانتسي و دراجون كويستولكن بدلاً من تحديد الهجمات من القائمة، سيتم عرض جميع أفعالك في مغامرة رينغ فيت يتم أداء هذه التمارين من خلال تمارين القوة وتمارين القلب واليوغا. بين المعارك، ستركض وتقفز وتطلق النار على الأهداف في مجموعة متنوعة من مسارات العقبات الخطية. بالإضافة إلى الحملة، مغامرة رينغ فيت كما يتميز أيضًا بتدريبات فردية ووضع لعبة إيقاعية للجلسات الأقصر.

مغامرة رينغ فيت تعتبر هذه اللعبة أكثر كثافة من معظم ألعاب اللياقة البدنية الأخرى على Switch، ولكن يمكن القول إن هذه هي أعظم نقاط قوتها. تستخدم التمارين التي تتضمن الضغط على Ring-Con مقاومة وحدة التحكم للمساعدة في تطوير قوة الجزء العلوي من الجسم. وبالمثل، يسمح حزام الساق مغامرة رينغ فيت لتتبع تمارين الجزء السفلي من الجسم، والتي نادرًا ما نراها في ألعاب Switch الأخرى.

هناك عدد قليل من ألعاب اللياقة البدنية على Switch التي تتميز بالتنوع والثراء في الميزات مثل مغامرة رينغ فيتستبقيك الحملة الطويلة مدمنا لساعات، وتوفر أنظمة التسوية والترقية المستوحاة من ألعاب تقمص الأدوار الكثير من الأسباب لإعادة تشغيل اللعبة على مستويات صعوبة أعلى. مع أكثر من 60 تمرينًا لتقوية أجزاء مختلفة من الجسم، مغامرة رينغ فيت يوفر تجربة التمرين الأكثر شمولاً على Switch.

يتتبع جهاز 3DS عدد خطواتك اليومية

حتى أجهزة Nintendo المحمولة يمكنها توفير تمارين رياضية مرضية. فقد تضمنت أجهزة DS بعض ألعاب اللياقة البدنية مثل مدرب شخصي: المشي, اللياقة البدنية الشخصية، و مدرب خسارة الوزن الخاص بيولكن يبدو أن عناوين التمارين الرياضية المحمولة هذه انقرضت قبل إصدار جهاز 3DS. ومع ذلك، لا يزال بإمكانك ممارسة التمارين الرياضية باستخدام جهاز 3DS باستخدام الميزة الأكثر استخفافًا به.

ربما نسيت (أو لم تدرك حتى) أن جهاز 3DS يحتوي على عداد خطوات مدمج. أثناء وضع الراحة، يقوم جهاز 3DS بحساب خطواتك وتسجيل إجمالي عدد خطواتك لكل يوم في سجل نشاط النظام. يمكنك التحقق من سجل النشاط لمعرفة تقدمك في كل يوم ومقارنة عدد الخطوات التي قطعتها بين عدة أيام أو أسابيع أو أشهر أو سنوات.

بعد كل 100 خطوة، سيكافئك جهاز 3DS بعملة لعب، والتي يمكن استبدالها بجوائز أو عملات في ألعاب مختلفة. يمكن ربح ما يصل إلى 10 عملات لعب في يوم واحد، مما يشجع مالكي جهاز 3DS على تكوين روتين لتسجيل 1000 خطوة على الأقل كل يوم.

تستخدم معظم الألعاب على جهاز 3DS عداد الخطوات فقط لتبادل عملات اللعب، ولكن نينتندو دوجز + كاتس يعد هذا أحد الاستثناءات النادرة. يوفر محاكي الحيوانات الأليفة الافتراضي خيار المشي مع كلبك (أو قطتك) باستخدام عداد الخطوات. يحدد عدد الخطوات التي تقطعها أثناء هذه المشيات الجوائز التي تحصل عليها في المرة التالية التي تعود فيها إلى اللعبة. لا يوجد حد أقصى لعدد الخطوات أو الجوائز التي يمكنك الحصول عليها، مما يوفر وسيلة لمالكي 3DS لممارسة الرياضة لفترة أطول مع الاستمرار في الحصول على المكافآت.

إن جهاز 3DS ليس دقيقًا أو سهل الحمل مثل عداد الخطوات التقليدي أو جهاز تتبع اللياقة البدنية. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن سبب للبدء في الركض كل يوم، فإن جهاز 3DS يقدم الكثير من الحوافز.

أفضل التمارين الرياضية موجودة على Wii

لم يكن هناك سوى عدد قليل من وحدات التحكم التي كانت مؤثرة مثل Wii، ولا يمكن المبالغة في تأثيرها على ألعاب اللياقة البدنية. على الرغم من أن Switch هي موطن لبعض من أفضل الألعاب في فئة اللياقة البدنية، إلا أن هناك سببًا يجعل الناس يعودون باستمرار إلى Wii.

كان النجاح الذي حققته وحدة تحكم Wii ناتجًا إلى حد كبير عن قدرتها الرائعة على تحويل التمارين الرياضية إلى عنصر أساسي في ليالي اللعب مع الأصدقاء والعائلة. ومثل نظيرتها على Switch، فإن التصميم البسيط والممتع للغاية لوحدة تحكم Wii وي سبورتس يسمح لأي شخص بالانضمام والبدء في حرق السعرات الحرارية. في حين أن معظم وي سبورتس إذا ألقيت نظرة على جهاز التحكم عن بعد Wii، فمن المرجح أن تجد نفسك تركض في مباريات التنس، أو تقوم بتأرجح كامل في لعبة الجولف والبيسبول، أو تلوح بعنف أثناء ممارسة الملاكمة.

وي سبورتس ليست اللعبة الوحيدة التي تحول التمارين الرياضية الخفيفة إلى ألعاب حفلات بسيطة. فقط الرقص, ماريو وسونيك في الألعاب الأولمبية, منتجع وي سبورتس, رقص رقص الثورةوتساعدك ألعاب Wii الأخرى، والعديد من ألعاب Wii الأخرى، على البقاء نشيطًا دون أن تشعر حتى بأنك تمارس التمارين الرياضية.

كما أن جهاز Wii يستحق اقتناءه نظرًا لمجموعته الضخمة من ألعاب اللياقة البدنية المناسبة، وأبرزها وي فيتتستخدم اللعبة لوحة توازن Wii في مجموعة متنوعة من تمارين القوة واليوغا والتمارين الهوائية. تتضمن بعض هذه التمارين متابعة مدرب من خلال تمارين متفاوتة التعقيد، بينما تتضمن بعضها الآخر ألعابًا صغيرة مبتكرة تختبر توازنك وقدرتك على التحمل.

وي فيت ليست لعبة مكثفة للغاية، خاصة عند مقارنتها بـ مغامرة رينغ فيتولكنها تعوض عن صعوبتها المحدودة بوفرة من أدوات اللياقة البدنية المفيدة. باستخدام لوحة التوازن كمقياس، وي فيت يمكنك قياس مؤشر كتلة الجسم (BMI) وإنشاء روتين تمرين مخصص لك. وي فيتمن السهل قياس تقدمك بمرور الوقت ورؤية تأثيرات تمارين اللعبة. كمقدمة للتمرين، وي فيت تُعد هذه اللعبة واحدة من أفضل ألعاب اللياقة البدنية التي تم إنشاؤها على الإطلاق (ومن غير المكلف إلى حد ما العثور على نموذج مستعمل أيضًا).

ليست كل ألعاب اللياقة البدنية على Wii شاملة وغنية بالميزات مثل وي فيتولكن لا تزال وحدة التحكم تتميز بمجموعة رائعة من برامج التدريب والتمارين. سواء كان الأمر يتعلق بالملاكمة مع جولدز جيم: تمارين القلب والأوعية الدموية (السابقة لـ Switch ملاكمة اللياقة البدنية), الرقص جنبًا إلى جنب زومبا: اللياقة البدنية الأساسية، أو تدريب القوة مع مدرب اللياقة البدنية الخاص بيمن المرجح أن تجد التمرين المناسب لك على Wii.

لقد كانت اللياقة البدنية دائمًا جزءًا من الحمض النووي لشركة Nintendo

حتى قبل أن تثير Wii موجة من جنون اللياقة البدنية في صناعة الألعاب، كانت Nintendo تجمع بين اللياقة البدنية والألعاب منذ الثمانينيات.

لقد قامت شركة نينتندو في السابق بنشر ألعاب وأجهزة طرفية مختلفة تهدف إلى جعل اللياقة البدنية تبدو ممتعة. كان أحد أول الإصدارات الموجهة للياقة البدنية هو Power Pad، وهو عبارة عن سجادة أرضية تم إنشاؤها لشركة Bandai لياقة بدنية ممتعة للعائلة سلسلة على NES. يتميز Power Pad بأزرار حساسة للضغط ويدعم الألعاب الرياضية مثل لقاء رياضي عالمي المستوى (تم إصداره في الأصل باسم أحداث الملعب) و العاب الفريق الخارق.

واصلت نينتندو نشر منتجات اللياقة البدنية في أواخر التسعينيات، بدءًا من بوكيمون بيكاتشو—عداد خطوات يعمل أيضًا كحيوان أليف افتراضي. من خلال تسجيل الخطوات باستخدام بوكيمون بيكاتشويمكنك كسب العملة لشراء الهدايا وتعزيز صداقتك مع حيوانك الأليف بيكاتشو. أصدرت نينتندو لاحقًا الجيل الثاني من بوكيمون بيكاتشو بالإضافة إلى Pokéwalker – وهو عداد خطوات/حيوان أليف افتراضي مشابه جاء مع بوكيمون هارت جولد و سول سيلفر.

ومع ذلك، حتى مع التطورات والابتكارات العديدة التي حققتها على مر السنين، لم يتم تصميم ألعاب اللياقة البدنية من Nintendo أبدًا لتحل محل التدريبات التقليدية. مغامرة رينغ فيت قد تحرق بعض السعرات الحرارية، ولكن لا تعتمد على الحصول على عضلات بطن مشدودة بمجرد لعبها. بدلاً من ذلك، تساعدك هذه الألعاب على اتباع روتين تمرين مناسب من خلال تمارين خفيفة يتم تقديمها بطرق إبداعية ومسلية، مما يجعلها مثالية للمبتدئين ورواد الصالات الرياضية من ذوي الخبرة.

سواء كنت تكافح من أجل الالتزام بنظام تمرين رياضي بسبب نقص الوقت أو الدافع، أو كنت تريد فقط طريقة صحية لقضاء الوقت، فإن ألعاب اللياقة البدنية من Nintendo هي أفضل طريقة لبدء دمج التمارين الرياضية في روتينك اليومي.

تعرف على بعض ألعاب اللياقة البدنية الأخرى التي يمكن أن تساعدك على ممارسة التمارين الرياضية أثناء اللعب.